El poder de tus pensamientos

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AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS

Acostumbrarse a consumir jugos de frutas y frutas en ensaladas no resulta tan dificil.
Las frutas contienen altos niveles de nutrientes que nuestro cuerpo necesita, es muy beneficioso para el cutis, el cabello y los musculos.
Consumir mucha frutas nos evita enfermedades.
Incluya frutas y verduras en su cena me lo agradecera
De todas formas no todas las frutas son tan recomendables, la sandia y el melon son las mejores y puedes comerlas SIEMPRE!!!
Un pequeño truco: decore todo lo màs que pueda la ingesta de estos alimentos introduciendolos en gelatinas diet, ensaladas verdes, o en suculentos jugos decorados con rodajas al estilo hawaiano.

Intentelo lo lograra y se vera mas sano.

EVITE CENAR MUCHO

RECOMENDACIONES

No conviene agregar aceite a la cena, sin embargo , cuando deba cenar por un compromiso social, excepcionalmente las proteinas podràn tener alguna pequeña cantidad de grasa. Lo que si es preciso recordar es que si le ofrecen arroz, papas o pan no lo singiera, pues estos alimentos engordan mucho cuando los incluye en las noches y podria aumentar de peso.